Training

Es ist Zeit, wieder in die Pedale zu treten!

Nach der Zeitumstellung startet die neue Donnerstagsrunde am Donnerstag, den 4. April um 18 Uhr bei Opel Kröger in Schenefeld. Vereinsmitglieder, Freunde und Interessierte sind herzlich eingeladen, an dieser 56 km langen Rennradtour durch die Haseldorfer Marsch teilzunehmen. Nach etwa zwei Drittel der Strecke legen wir eine kurze Pause ein, um frisch gestärkt die letzten Anstiege vor dem Ziel in Angriff zu nehmen. Das Tempo wird bei ca. 22 – 25 km/h liegen. Es gilt die No-Drop-Policy – niemand wird zurückgelassen. Gemeinsam starten und gemeinsam ankommen ist das Motto.

Nicht vergessen: Front- und Rücklicht für die Rückfahrt und bitte denkt daran: Helme sind für alle Pflicht!

Voraussetzungen:

Eine gute Kondition ist unerlässlich. Wir erwarten, dass alle Teilnehmer regelmäßig trainieren. Mindestens einmal pro Woche sollte das Rennrad genutzt werden, sei es bei der Donnerstagsrunde, bei einer RTF oder alleine. Erfahrung zeigt, dass dies nötig ist, um während der Saison mit der Gruppe mithalten zu können.

Ausstattung:

  • Rennrad mit Rennlenker
  • Helm
  • Ersatzschlauch und Reifenheber
  • Luftpumpe
  • Trinkflasche(n) mit Wasser oder Sportgetränk
  • Front- und Rücklicht für die Rückfahrt

Außerdem:

  • Dem Wetter angepasste Kleidung
  • Ausreichend Verpflegung (Riegel, Gels, Bananen usw.) mitnehmen
  • Keine locker sitzenden Kleidungsstücke am Körper oder am Rad
  • Verzicht auf Musik während der Fahrt
  • Vor dem Training: Überprüfung des Rennrads (Bremsen, Reifen(druck), Schaltung usw.)

Hinweis: Während des Fahrens ist die Benutzung des Smartphones untersagt – weder zum Telefonieren noch zum Fotografieren. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Kurz & knapp:
Startort: Opel Kröger, Blankeneser Chaussee 93, 22869 Schenefeld
Datum: Jeden Donnerstag von April bis Oktober. Ankündigungen & aktuelle Änderungen in der WhatsApp-Gruppe „RSG Verabreder“
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Strecke bei Komoot: https://www.komoot.com/de-de/tour/1481567690
Anfahrt: 2,2 km (S1 Iserbrook)

Fragen zur Ausfahrt? Kontaktiere Sandra Riemersma: 01795354391